Красота и культура движений

В деле красоты отдают предпочтение красивым формам перед красивым цветом и красоте движений лица и всего тела — даже перед красотой форм.
Френсис Бэкон

Красота и культура движенийКак следует из слов английского философа, красивое телосложение само по себе еще не определяет красоту внешнего облика человека. Хорошую фигуру надо уметь оживить изяществом движений. Очень точно сходную мысль выразил и великий деятель немецкого Просвещения Готхольд Лессинг: «Грация есть красота в движении».

Грацию понимают как особое свойство движений человека — их легкость, изящество, ловкость, пластичность. А для того чтобы добиться красоты и грациозности в движениях, хорошей осанки и походки, нужно использовать систему мероприятий, куда входят и поддержание оптимального веса тела, и исправления недостатков своей фигуры, и регулярные физические упражнения (прежде всего гимнастика), и хореография.

Лучше всего, конечно, начинать такие занятия с детского возраста. Однако это не значит, что тем, кто не занимался с детства, не на что надеяться. Добавим, что весьма ощутимых результатов можно добиться и при самостоятельном выполнении специальных комплексов упражнений (но только при условии систематичности и регулярности!). Один из простейших комплексов мы и предлагаем вам для самостоятельных занятий.

Выполнение предлагаемых упражнений перед зеркалом с соблюдением нюансов в положениях рук, головы, корпуса, ног и дает возможность воспитывать красивые линии. Для качественного выполнения этих движений важно обладать гибкими, эластичными мышцами и связками, подвижными суставами. Эту задачу вам поможет решить серия комплексов на гибкость, приведенная в предыдущих статьях.

Занятия должны быть рассчитаны на долгие месяцы — не отчаивайтесь, если результаты заставят себя ждать. Надо настраиваться на кропотливый, длительный, упорный труд.

Тем, кто хочет немедленно приступить к занятиям, мы советуем начать с работы над своей осанкой, походкой. Ведь для современной девушки, женщины очень важно научиться красиво и правильно ходить.

Важнейший компонент красивой походки — хорошая осанка. Попробуйте оценить свою осанку со стороны. Для этого встаньте боком к зеркалу и окиньте себя взглядом, не отвлекаясь на детали. Что вам бросилось в глаза? Может быть, чрезмерно выступающий живот или согнутая спина? А теперь выпрямитесь, голову поднимите, а плечи опустите, слегка подайте таз вперед и напрягите мышцы живота. В этом положении вы наверняка понравитесь себе больше. Задержитесь в нем и постарайтесь запомнить свои мышечные и суставные ощущения. Если вы хотите быть красивой, то должны сделать это положение привычным для себя и сохранять его во время ходьбы.

Идти надо средним шагом (не маленьким, не большим — соответственно росту). Шагая, нужно выносить вперед всю ногу от бедра, не сгибая колено, и ставить ее на пятку. При ходьбе бедра двигаются очень незначительно вверх и вниз. Считается дурным тоном «вихляние» ими. Стопы располагаются прямо или слегка развернуты наружу так, чтобы внутренние их поверхности находились близко друг к другу, а колени не соприкасались. Вот сколько нюансов можно отметить только в движениях ног при ходьбе. Поэтому хорошая походка — это, как правило, результат владения своим телом, мышцами, достигаемый в процессе упорного труда. Идеальным подтверждением сказанному служат, например, осанка и походка балерины. Ее сразу можно выделить среди толпы.
Первоначально выработка навыка правильной и красивой осанки, походки потребует сосредоточения внимания. Затем отдельные элементы движений перестанут осознаваться и будут выполняться автоматически.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *