Женщина

Самые красивые, самые нежные, самые обольстительные, самые сексуальные, самые обаятельные, самые лучшие, самые любимые! Женщины, всё это о вас. И этот раздел нашего сайта для вас и только для вас (ну почти только для вас).

Здесь будет рассказано, как вам сохранить и сберечь ваше здоровье в условиях мегаполиса или тяжелого труда сельской местности. Ведь здоровье женщины – это не просто здоровье женщины. Это и здоровье мамы. Это и здоровье ее детей. И даже здоровье ее внуков и правнуков. Да, мужчина, его здоровье и физические качества очень важны при зачатии ребенка, но основу, фундамент закладывает именно женщина. Женщины, берегите свое здоровье с молодости, и вы будете поражены, как вам за это будут благодарны на протяжении всей вашей жизни.

Здесь необходимо вспомнить немного о грустных, но, к сожалению, очень реальных вещах в нашем мире. Как аборты могут повлиять на здоровье женщины? Какие последствия для здоровья могут иметь аборты? Аборт – это всегда огромнейший стресс для организма женщины, сможет ли она иметь после него детей… На этот вопрос никогда нельзя дать ответ заранее. Аборты – это страшно. Но кто осведомлен, тот вооружен. Какие бывают способы абортов, какие после этого могут быть осложнения – об этом надо знать каждой. А еще более полезная информация – это как избежать аборта, как не допустить нежелательную беременность, какие методы контрацепции может предложить современная наука и как они сказываются на здоровье женщин.

А вот если беременность была желательной? Это очень хорошо. Но и очень ответственно для обоих родителей. Как подготовиться к беременности, когда и главное как надо начинать заботиться о будущем малыше, как сделать роды легкими и как сберечь свое здоровье, здоровье мамы, после родов? Множество интереснейших материалов, начиная от новейших исследований и заканчивая опытом наших предков, вы найдете в этом разделе.

Вернемся к началу этой статьи. Помните? Женщина – это самая…самая…самая! Как же ей быть самой-самой, как ухаживать за собой так, чтобы за ее спиной слышался только звук падающих мужских челюстей и хруст шейных позвонков? Волосы, ногти, кожа, фигура, макияж, стиль и многое многое другое… Все эти знания вам пригодятся в любом возрасте, и когда вы молоды и красивы, и даже тогда когда молодость осталась только у вас в душе и горит искорками в ваших глазах.

Мужчины, я к вам обращаюсь наверно впервые за эту статью. Потому что далее речь пойдет о том, что с одной стороны всегда ставит вас в тупик, но с другой стороны вы должны знать это досконально. Женская психология. После этих слов, в общем-то, дальше можно ничего и не писать, все понимают, что это такое. Все понимают, но никто не может объяснить. А мы постараемся. Очень осторожно, очень деликатно. Читайте, удивляйтесь и удивляйте своими знаниями своих избранниц.

Увлекательного вам погружения в интереснейший мир прекрасной половины человечества!

Применение методов контрацепции

Применение методов контрацепции имеет свою историю. Я еще застала время, когда повсюду дискутировались достоинства так называемого супружеского календаря, затем наступила эпоха расцвета всевозможных химических противозачаточных средств, затем последовал их «закат» и на первый план вышли такие механические противозачаточные средства, как колпачки, вводимые во влагалище и надеваемые на шейку матки.

Методы контрацепции. Прерванный половй акт

Работая в консультации, я постоянно интересовалась, какими противозачаточными средствами пользуются мои пациентки по собственной инициативе. Почти всегда они отвечали одно и то же: половая жизнь регулируется прежде всего «супружеским календарем», прерванным половым сношением и, наконец, презервативами.

Методы контрацепции. Прерванный половой акт. Климакс и мужские гормоны

Существует одно обстоятельство, о котором не следует забывать, говоря о таких способах предупреждения беременности, как прерванное сношение или использование презервативов. Речь идет о влиянии гормонов, находящихся в сперме, на женский организм. Моя гинекологическая практика подтверждает их благотворное воздействие на организм женщины, на ее самочувствие и настроение, особенно в периоды нарушения гормонального равновесия в организме, например, при климаксе.

Методы контрацепции. Календарь зачатия

Метод регулирования половой активности календарем зачатия (ритм-метод) имеет определенное значение. Например, в странах, где преобладающее большинство населения верующие, когда предлагаемые сейчас искусственные методы контрацепции неодобряются верой, этот рациональный метод является одним из способов предупреждения беременности, против которого не возражает церковь.

Контрацептивные средства

Наиболее просты в употреблении химические противозачаточные средства: специальные пасты, шарики, таблетки. Их вводят во влагалище до полового акта. Там они расплавляются и обволакивают шейку матки и стенки влагалища, оказывая токсическое действие на сперматозоиды.

Методы контрацепции. Внутриматочные контрацептивные средства

В течение последних лет широко применяются внутри маточные противозачаточные средства (ВМС). Современные ВМС изготавливаются из полиэтилена, к нему иногда добавляют серебряную жилку, лавсан-летиленовую бактерицидную оплетку, медьсодержащие нити, которые оказывают антимикробное действие.

Методы контрацепции. Гормональные препараты

Гормональными препаратами охотно пользуются в последнее время миллионы женщин во всем мире. Этот метод предохранения от беременности основан на подавлении процесса овуляции с помощью применения таблеток. Применяют их обычно по одной таблетке с 5-го по 25-й день менструального цикла, затем делают перерыв на неделю и вновь начинают прием препарата.

Мирена спираль

Мирена представляет собой внутриматочный контрацептив — средство долгосрочной, удобной и обратимой защиты от наступления нежелательной беременности. Обладает контрацептивным эффектом в течение пяти лет. Мирена может использоваться при обильных менструальных кровотечениях, а также с целью защиты от гиперплазии эндометрия при проведении ЗГТ. Мирена оказывает местное контрацептивное воздействие и не обладает системным гормональным воздействием. Это контрацептивное средство уменьшает частоту воспалений органов малого таза.

Способы предупреждения беременности. Методы контрацепции

Способы предупреждения беременности очень различны. Самый простой (но не самый надежный) — специальные техники, используемые в ходе сексуального общения. Чаще всего используется прерванное половое сношение, когда половой член выводится из влагалища перед семяизвержением, так что оно происходит вне влагалища.

Активная интимная жизнь сгладит возрастные проблемы. Часть 1

Существует статистика: у 75% женщин в климактерическом периоде идет снижение в сексуальной сфере, у 6% нет никаких изменений, а у остальных 19% — повышение сексуальной функции. Они спешат на прием к врачу: что со мной?

Активная интимная жизнь сгладит возрастные проблемы. Часть 2

— Возраст, увы, накладывает отпечаток на состояние здоровья женщины. Многие болеют, в т.ч. это и полипы, эрозии, онкология, операции, когда удаляют яичники, матку: как подобное состояние сказывается на сексуальности, можно ли жить половой жизнью?

Активная интимная жизнь сгладит возрастные проблемы. Часть 3

В пременопаузе (а она может наступить и за 10 лет до менопаузы) женщины часто жалуются на ухудшение самочувствия перед месячными — раздражительность, отеки, повышение артериального давления, нарушение сна, боли и нагрубание молочных желез. Все это объединяет название «предменструальный синдром».

Как вернуть секс в семью

Жизнь — это длинный марафон со многими стартами и финишами. И, может быть, самый важный старт этого марафона — создание семьи. Каждая семейная пара стартует и проходит этот отрезок жизненного пути по-своему.

Женский самоанализ (Как вернуть секс в семью)

Считаете ли вы себя удовлетворенной женщиной или вам так никогда и не удалось испытать оргазм? Гоните ли вы это интимное желание прочь, смущенно краснея при этом, или не теряете надежду испытать то главное, чем секс так притягателен? Удовлетворенная женщина более уравновешенная, более спокойная, более терпима и снисходительна к окружающим, более уверена в своей женской привлекательности и сексуальности.

Секса как такового уже давно вообще нет в семье

Дети выросли. Появилась возможность уделить больше времени себе, мужу. А годы уже сделали свою работу. Интерес друг к другу утрачен. Женщина не хочет разводиться, не хочет искать любовника. Понимает, что надо что-то делать, иначе семья закончит свое существование.

Постоянные измены мужа превратили семейную жизнь в сплошной конфликт

Теперь вы уже знаете наверняка, сколько подводных камней и рифов таит в себе эта самая сексуальная жизнь, как трудно, а порой практически невозможно удержать мужа от увлечений другими женщинами. Так что же вы сделали не так? Почему супруга так упорно тянуло и тянет «налево»?

Ох уж эти Клим и Макс!

Климакс — естественное и неизбежное явление в жизни каждой женщины. Как правило, ему предшествует психологический дискомфорт. Он проявляется в повышенной конфликтности, страхах, учащенном сердцебиении,слезливости, повышенной тревожности и т п.

Менструальный цикл и месячные. Введение

Менструальный цикл (он же оварио-менструальный или месячный) – это целый комплекс процессов, происходящих в разных органах и системах женского организма. Эти изменения происходят постоянно, занимая примерно один лунный месяц.Видимое проявление менструального цикла – менструация (месячные).

Нарушения месячных и менструального цикла

У здоровой женщины месячные наступают каждые 20-35 дней, длятся от 2 до 5 дней и сопровождаются потерей крови в 50-150 миллилитров. В большинстве случаев за несколько дней до наступления месячных женщина чувствует незначительное недомогание, тянущие боли в пояснице, крестце и внизу живота, изменения настроения и вкусовых привычек и тому подобное – предменструальный синдром (ПМС, предмесячный синдром).

Нарушение месячных в репродуктивном возрасте

В репродуктивном периоде возможны практически любые нарушения менструального цикла. Всевозможные нарушения менструального цикла могут быть признаком заболевания практически любого органа или системы организма. Вот почему при возникновении любых нарушений месячных необходимо тщательное обследование.

Маточные кровотечения у девочек

Каждая девочка уже при рождении имеет огромный запас незрелых яйцеклеток. Девочка растет, развивается и в предназначенное ей время начинается половое созревание. Первые признаки этого процесса можно увидеть уже в возрасте 8-12 лет. Девочка начинает постепенно округляться, ее молочные железы постепенно увеличиваются, в подмышках и на лобке появляются первые волоски.

Всё о климаксе

Когда возраст женщины приближается к полувековой отметке, в ее организме происходит ряд изменений, ведущий к постепенному угасанию репродуктивной функции. У женщины наступает климакс. Временные рамки наступления этого неизбежного процесса – климакса – достаточно широки. Ранний климакс у женщин может наступить около 40 лет, а поздний климакс – ближе к 60.

Диагностика нарушения месячных

Перед обращением к гинекологу нелишним будет вспомнить, когда начались последние месячные, сколько эти месячные длились, посчитать длину своего последнего менструального цикла и нескольких предыдущих. Еще лучше будет взять с собой календарь месячных, особенно если менструации нерегулярные.

Лечение нарушений месячных (менструального цикла)

Практически любое нарушение менструального цикла, в особенности, повторяющееся, требует обследования и лечения. При лечении нарушенных менструаций выбор первоочередного метода зависит от состояния женщины, ее возраста, типа нарушений месячных и вызвавших их причин.

Овуляция и менструальный цикл

Значительную часть жизни женский организм каждый месяц готовится к возможной беременности. Эти изменения происходят через равные промежутки времени и носят название менструального цикла. В течение этого отрезка времени взаимосвязанные циклические изменения происходят в гипофизе, гипоталамусе, яичниках, матке. Длительность менструального цикла подсчитываю между первыми днями месячных.

Базальная температура. График

Любой женщине присуще не только желание быть здоровой и красивой, но и планировать беременность или препятствовать ее наступлению. Проследить за функцией собственных яичников и определить возможные для зачатия и неблагоприятные для наступления беременности дни поможет такой доступный и простой метод, как измерение базальной температуры.

Пессарий

Само слово «пессарий» может употребляться в двух значениях. Пессариями называют влагалищные свечи специфической приплюснутой формы. На сегодняшний день это название практически вытеснено из обихода более привычным словом «суппозиторий». Намного чаще в современном мире под пессарием имеют ввиду плотное упругое кольцо специфической формы, которое используется в акушерстве и гинекологии.

Все о молочнице

С таким заболеванием, как молочница – влагалищный кандидоз – встречалась практически каждая женщина. Тем не менее, не все о молочнице знают достаточно.

Анатомия и гигиена женского влагалища

Влагалище или вагина является одной из частей женских половых органов и представляет собой полый мышечный орган, сообщающийся с окружающей средой. Основой влагалища является мышечная ткань, состоящая из разнонаправленных слоев мышц. Стенки его образуют крупные складки. Благодаря подобному строению, влагалище способно легко растягиваться и восстанавливать свою форму и размеры.

Как избавиться от прыщей

Прыщи – одна из тех проблем, с которыми хотя бы раз в жизни сталкивался каждый, вне зависимости от материального достатка. Как же избавиться от прыщей?

Opilca

Opilca — серия продуктов для депиляции в области лица, в области бикини и косметического удаления волос. Крем для депиляции в обалсти лица и в области бикини Opilca предназначен для проведения депиляции волос в области лица, а также в чувствительных областях, таких как линия бикини либо подмышечные впадины. Opilca характеризуется приятным натуральным запахом.

Syoss

За более чем столетнюю историю, Schwarzkopf & Henkel создал сотни торговых брендов. Одной из последних разработок компании является косметическая линия Syoss, которая предлагает покупателям полный набор средств по уходу за волосами. Это шампуни Syoss для всех типов волос и краски для волос всевозможных цветов и оттенков, питательные маски Syoss, помогающие восстановить поврежденную структуру волос, придать им эластичность и блеск, стайлинг, а также бальзамы для волос.

Роколор

Начало истории компании Роколор положено в 1992 году, с момента формирования команды специалистов, организовавшей новую косметическую компанию на базе маленькой исследовательской лаборатории. Четкая концепция Роколор позволила основать новые популярные на сегодняшний день марки и добиться признания на рынке косметики. Продажи продукции компании Роколор охватывают не только территорию России, но и страны СНГ, некоторые страны Ближнего Востока и Западной Европы, Прибалтику.

Тушь Мейбелин

Тушь для ресниц Мейбелин (Maybelline) выпускается известной одноименной компанией, история которой началась еще в 1913 году с производства туши для ресниц. Тушь Мейбелин была разработана в 1913 г. Терри Вильямсом (фармацевтом), для его сестры (приятель которой был влюблённым в иную девушку). Для того, чтобы оказать помощь Мэйбел покорить её возлюбленного, Вильямс прибег к смешиванию угольную пыль с вазелином и, таким образом, изобрел средство для покраски ресниц, которое явилось первой в мире тушью для ресниц.

Эталон красоты

Красивое тело всегда считалось величайшей эстетической ценностью. Хотя каноны красоты, конечно, менялись — со сменой эпох, образа жизни, а порой и по требованиям капризницы-моды. Идеальный человеческий облик у древних египтян характеризовался высоким ростом, широкими плечами, узкими талией и бедрами, крупными чертами лица.

Красота, здоровье, молодость. Тесты на биологический возраст

Какими бы разными не были идеалы красоты, главное условие женской привлекательности, которое выше всех вкусов и мод,— это здоровье. Если его нет, то нет и легкой походки, красивой осанки, хорошего цвета лица, жизнерадостности — всего того, что даже женщину с неправильными чертами лица делает привлекательной.

Красота и физические упражнения

Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а писатель и историк Плутарх — «кладовой жизни».

Красота и телосложение. Типы телосложения по Кречмеру

Красоту внешнего облика человека во многом определяет красота телосложения. В то же время, как свидетельствуют результаты, большинство женщин не довольны своей фигурой и хотели бы ее усовершенствовать. Одних не устраивает объем талии, других — ширина бедер, третьих — рост или пропорции тела.

Красота и телосложение. Конституция тела

В отличие от пропорций, характеризующих соотношение размеров различных частей тела, конституция тела определяется соотношением различных его тканей — костной, мышечной, жировой. (Термин «конституция» в переводе на русский язык означает «организация».) В соответствии с преобладанием в организме той или иной ткани и выделяются три типа конституции человека.

Стройность и красота ваших ног

Эффективное средство улучшения формы ног — специальные упражнения с отягощениями и без них. Но прежде чем приступить к тренировкам, вы должны четко определить цель своих занятий — уяснить себе, чего вы хотите достичь. В зависимости от этого подбирается и соответствующая методика тренировки.

Красивый бюст и гордая осанка

Красивый бюст, гордая осанка — немаловажное достоинство женской фигуры. Если увеличить объем грудной железы практически невозможно, то придать ей красивую форму — дело совершенно реальное. Это можно сделать, увеличив объем большой и малой грудных мышц.

Красота и культура движений

Красивое телосложение само по себе еще не определяет красоту внешнего облика человека. Хорошую фигуру надо уметь оживить изяществом движений. Очень точно сходную мысль выразил и великий деятель немецкого Просвещения Готхольд Лессинг: «Грация есть красота в движении».

Ждем третьего. Разница в ожиданиях у мужчины и у женщины

Появление третьего в семье двух любящих друг друга людей всегда становится источником многих новых проблем, а нередко и осложнений. Решение произвести на свет ребенка может иметь самую различную мотивировку. Многие женщины, например, считают, что беременность и рождение ребенка могут упрочить и стабилизировать любовь. Такая точка зрения — заблуждение.

Уменьшение сексуальных желаний женщины во время беременности и после родов

Нельзя забывать о том, что в последний период беременности и в первые несколько месяцев после родов надо обязательно воздерживаться от половых сношений. Уровень сексуальных интересов женщины в это время, особенно в первый год после родов, существенно понижается, так как она физически истощена родами и появившимися дополнительными обязанностями по уходу за ребенком.

Как определиться кто родится: сын или дочь?

Иногда родителям все равно, кто появится — сын или дочь. Но нередко из-за этого возникают проблемы и претензии, и довольно нешуточные. Еще в древности люди задумывались о причинах, определяющих пол вынашиваемого женщиной плода. Отец медицины Гиппократ утверждал, что «из половых клеток левого яйца или яичника рождаются особы женского пола, а из правого — мужского».

Недомогания во время берменности

Многие женщины жалуются в первые два месяца беременности на депрессию, плаксивость, постоянную сонливость, обмороки и рвоту. Эти неприятные явления портят женщине настроение, делают ее раздражительной и снижают половое чувство. В это время мужчина обязан проявлять максимальную чуткость и внимание, терпеливость и заботу, помогающие будущей матери преодолеть психические и физические недомогания.

Гормональные и физиологические изменения в организме женщины после родов и секс

Сексуальные реакции женщины в послеродовой период замедленны. Я говорю, разумеется, не о коитусе, о котором не может быть и речи, а о попытках мужа довести жену до оргазма с помощью ласк. Интенсивное кровоснабжение половых органов, характерное для всего периода беременности, прекращается.

Когда нужно воздерживаться от секса во время беременности и как беременной удовлетворить мужчину

Женщинам, которые уже имеют опыт самопроизвольного аборта (выкидыш), первородящим или тем, кому, как подтверждают результаты цитогормонального анализа, угрожает возможный выкидыш, надо обязательно воздержаться от половых сношений в первые три месяца беременности. О продолжительности полового воздержания лучше посоветоваться с врачом.

Уход за фигурой во время беременности. Средство от растяжек при беременности. Растяжки на животе и на груди

Поговорим об уходе за фигурой беременной женщины. Одним из главных атрибутов женственности является несомненно, внешний вид. Во время беременности происходит увеличение молочных желез и постепенное растягивание брюшной стенки. При значительном растяжении стенок живота у женщин с недостаточно эластичной кожей появляются растяжки и рубцы беременности (обычно на пятом месяце).

Подтекание околоплодных вод

Для будущего ребенка практически весь период внутриутробного развития средой существования являются околоплодные воды или по другому амниотические воды. Они защищают плод от толчков и ударов, они же – один из источников необходимых для развития ребенка веществ.

Низкая плацентация

Низкая плацентация – это такое состояние, при котором плацента прикрепляется к стенке матки в нижнем ее сегменте. Разные источники называют разные цифры расстояния от внутреннего зева до края плаценты. Фигурируют размеры от 2 до 6 сантиметров. Фактически, низкую плацентацию относят к одному из вариантов предлежания плаценты (наиболее благоприятному).

ЭКО — искусственное оплодотворение

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – это метод лечения бесплодия, при котором слияние сперматозоида и яйцеклетки происходит вне человеческого организма, а через определенный срок зародыша «подсаживают» в матку. Дальнейшее развитие беременности при этом ничем не отличается от обычной.

Имплантационное кровотечение

Имплантационное кровотечение — это достаточно часто встречающееся в начале беременности явление, которое, тем не менее, становится причиной множества разнообразных слухов и толков. Сроки появления имплантационного кровотечения — последняя треть менструального цикла. Скорее всего, большинство беременных, упоминавших о наличии месячных во время беременности, имели дело именно с имплантационным кровотечением.

Фазы беременности — недели беременности

В первой фазе беременности (она продолжается от начала беременности до 16 недель) плодное яйцо еще слабо закреплено в матке, поэтому при неблагоприятных условиях может произойти выкидыш. К концу этой фазы рост плода — 14 см, вес — 200 г. В этот период происходит значительная перестройка организма: нарушается эндокринное равновесие, существенно меняется обмен веществ.

Гимнастика во время родов. Боль и схватки. Первая фаза родов

В самом деле, казалось бы, о какой гимнастике можно говорить во время родов? До этого ли теперь? Между тем это именно то, что необходимо. Спросите у ваших знакомых, которые рожали, и все вам в один голос ответят: схватки легче переносятся во время ходьбы, все акушерки советуют при сильных болях «перехаживать» схватки.

Обезболивание родов. Вторая фаза родов

После полного раскрытия шейки матки начинается вторая фаза родов, во время которой плод продвигается по родовым путям. С опущением головки плода возникает давление на мышцы тазового дна и на прямую кишку, следствием которого является желание тужиться. В этом периоде роженица испытывает тягостное ощущение распирания.

Комплекс упражнений, рекомендуемых в первой фазе родов

Упражнения, которые мы вам предлагаем, выполняются в первой фазе родов (ссылка!!!), если нет противопоказаний, 2—3 раза в день с интервалом в 1—2 часа. Они будут способствовать нормализации состояния нервной системы, дадут необходимый отдых и расслабление всему организму.

Стройная фигура после родов

Итак, все муки позади! Ребенок родился! (Интересно, девочка или мальчик? Если родился не тот, кого вы хотели,— не огорчайтесь, уже через месяц вы и представить себе не сможете, что хотели кого-то другого.) Вы выспались, немного отдохнули после родов… Ну а теперь необходимо подумать о себе, о своей фигуре.

Как сохранить красивые ноги после беременности

Вы, может быть, обращали внимание на то, что некоторые женщины в период беременности перетягивают ноги эластичным бинтом. Делается это для того, чтобы избежать варикозного расширения вен. (Заболевание это совсем не обязательно возникает в результате беременности. Многие женщины вообще страдают предрасположенностью к варикозному расширению вен.

Беременность и роды. Если были осложнения

К сожалению, неблагополучные роды могут привести и к более неприятным последствиям. Если родовые травмы сопровождались разрывами мышц и образованием рубцов в области сфинктора мочевого пузыря, это может привести к тому, что после родов у женщин появляется недержание мочи.

Беременность и роды. Комплекс специальных упражнений для органов малого таза

Мы не случайно в комплексах для беременных уделяли так много внимания упражнениям, укрепляющим мышцы живота и малого таза (Гимнастика для беременных). Слабость мышц тазового дна и низкий тонус связок после беременности могут привести к еще одному заболеванию — смещению или загибу матки. Однако беременность — не единственная и отнюдь не обязательная причина этой болезни.

Зарождение эмоциональности у ребенка во время беременности

Философы, моралисты, психологи и поэты предлагали свои определения этого загадочного феномена. Каждый из них отыскивал отдельные элементы, из которых складывается любовь, полагая, что они заслуживают наибольшего внимания и несут в себе созидательное начало.

Женская красота и нервы

Вы когда-нибудь замечали, что женщины более бурно реагируют на события в жизни? И это правильно, по своей природе женщины более эмоциональны и чувствительны. Но эта эмоциональность иногда может стоить очень дорого.

Табак, алкоголь и беременность

Разговоры о табаке и алкоголе стали так привычны, что под их аккомпанемент мы курим и выпиваем. В конце 80-х гг. у нас в стране курила примерно треть взрослого населения. Когда-то это было привилегией мужчин, но дурно понятая эмансипация приводит ко все большему вовлечению женщин в круг различных форм саморазрушительного поведения. Опасность возрастает еще и потому, что эти формы изрядно «помолодели».

Здоровье беременной женщины – здоровье будущего ребенка

«Лучше сидеть, чем стоять. Лучше лежать, чем сидеть». А теплый душ, бесспорно, приятнее холодного. Так-то оно так. Но двигаясь и умея радоваться утренней обжигающе-холодной струе воды, вы повышаете уровень сопротивляемости инфекции, а стало быть, у вас меньше риск простудиться во время беременности.

Материнство

Кто знает — где начало материнства? Может быть, там, где маленькая девочка прижимается к матери, подсознательно ощущая величие их взаимного чувства и желание «стать, как мама»? А может быть, там, где впервые заявляет о себе осознанная и щемящая любовь к детям? Не знаю. Знаю только, что это одно из самых сильных и высоких чувств: «Вершина любви — в материнской жалости к беспомощному младенцу на ее руках» (И. Соколов-Микитов).

Готовность к беременности

Когда-то раньше в многопоколенной семье научение материнству было растворено в обыденной жизни, где младшим был повседневно открыт пример старших. Сейчас в нуклеарной семье, да еще при известном недостатке, а то и отсутствии ранней подготовки к семейной жизни, такой опыт требует некоторых специальных усилий.

В движении — жизнь

Вряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения). Преждевременное ожирение, нарушение обмена веществ, резкое снижение иммунитета и, соответственно, частые болезни — все это в огромной степени следствие нашего неправильного образа жизни, недостаточной двигательной активности.

Учитесь властвовать собой

Вы проснулись утром в хорошем настроении… А если настроение неважное, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и подумайте о том, как хорошо вы сегодня выглядите, как сияют ваши глаза оттого, что вы испытываете совершенно особенное состояние. Известно, что при беременности порой, как бы сами собой, излечиваются многие болезни, которые раньше не поддавались лечению.

Гимнастика для беременных. Первая фаза беременности

Предлагаемые упражнения разделены на несколько циклов. Это связано с тем, что в различные периоды (фазы, если пользоваться строго научной терминологией) беременности тренировать можно лишь определенные группы мышц с различной нагрузкой. Упражнения, которые мы вам предлагаем, желательно выполнять каждый день или хотя бы не реже 3—4 раз в неделю. Предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

Гимнастика для беременных. Вторая фаза беременности

Вторая фаза беременности охватывает период от 16 до 24 недель. В это время плод (вес его к концу периода достигает 600—700 г) уже хорошо закреплен в матке, заканчивается формирование его мышечной системы, и примерно с 18 недель вы можете ощутить его движения — сначала легкие, почти незаметные, потом все усиливающиеся.

Гимнастика для беременных. Четвертая фаза беременности

Четвертая фаза беременности охватывает срок от 32 до 36 недель. К этому времени вес плода достигает 2—2,5 кг. Нарастает его потребность в солях кальция, фосфора, в витамине Д. Солями кальция и фосфора богата рыба и молочные продукты (молоко, сыр, творог), зелень (петрушка, укроп). Витамин Д содержится в рыбьем жире.

Гимнастика для беременных. Пятая фаза беременности

Итак, наступает последняя, пятая фаза беременности — от 36 недель до родов. Плод уже начал «готовиться» к родам, его головка опускается в полость малого таза, так что вам становится немного легче дышать. Предлагаемый комплекс упражнений направлен на улучшение кровообращения, подвижности тазобедренных суставов и крестцово-подвздошных сочленений.