В 2012й без беспокойства

Нервы и беспокойствоОсновные положения, которые нужно знать о чувстве беспокойства.

Живите одним днем. Томас Кармель: «Наше главное дело — не смотреть на то, что лежит в туманной дали на расстоянии, а делать то, что лежит под рукой». Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню — это сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на вы полнении наилучшим образом сегодняшних дел. Это единственно возможный путь хорошо подготовиться к будущему. Живите делами сегодняшнего дня.

Магическая формула — как выходить из положений, порождающих чувство беспокойства. Если возникла ситуация, порождающая у вас чувство беспокойства, сделайте три вещи:

  1. спросите себя: «Что произойдет в худшем случае?»;
  2. приготовьтесь к тому, чтобы это худшее принять, если придется;
  3. затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.

К чему приводит чувство беспокойства. Страх порождает чувство тревоги, беспокойства. Чувство беспокойства делает вас напряженными, воздействует на нервные окончания нашего желудка, изменяя состав желудочного сока, что зачастую приводит к язве желудка. Доктор Д. Монтагу: «Вы получаете язву желудка не из-за того, что едите, а из-за того, что ест вас».

Лучше всего восстанавливают силы крепкая вера (в дело, в близкого человека), сон, музыка и смех. Научитесь хорошо спать, любите музыку, умейте видеть смешные стороны жизни — тогда здоровье и счастье будут с вами. «Человек, который не знает, как бороться с беспокойством, умирает молодым». (Нобелевский лауреат медицины доктор А. Каррел).

Итак, как изжить беспокойство.

  1. Вытесняйте чувство беспокойства постоянной занятостью. Активная деятельность — вот одно из лучших средств лечения.
  2. Не беспокойтесь из-за пустяков. Не допускайте, чтобы ваше счастье рушилось из-за мелочей.
  3. В отношении беспокоящих вас обстоятельств применяйте законы теории вероятности.
  4. Примиритесь с неизбежным, если вы знаете, что обстоятельства не в вашей власти и вы не можете ничего изменить или переделать.
  5. Умейте вовремя остановиться. Решите для себя, какую меру, беспокойства вы можете себе позволить в отношении тех или иных обстоятельств, и не расплачивайтесь большим.
  6. Пусть прошлое само себя похоронит. Не пилите опилки.

Семь правил, как обрести покой и счастье.
Правило I. Наполняйте голову мыслями о мире, смелости, здоровье, надежде, так как «наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли!».
Правило II. Не старайтесь расквитаться с вашими врагами, так как в противном случае мы принесем больше вреда себе, чем сможем им досадить. Давайте поступать так, как генерал Эйзенхауэр: «Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим».
Правило III. Вместо того чтобы расстраиваться по поводу чьей-то неблагодарности, будем считать это за норму. Будем помнить о том, что Иисус Христос вылечил 10 прокаженных и только один поблагодарил его. Почему мы должны рассчитывать на большую благодарность?
Правило IV. Считайте благодати, а не свои несчастья!
Правило V. Не подражайте другим. Будьте самим собой, так как «зависть есть невежество», а «подражание — самоубийство».
Правило VI. Если судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
Правило VII. Чтобы забыть свои болячки, старайтесь принести хотя бы немного радости другим. Когда вы делаете добро другим, вы в первую очередь приносите добро самому себе.

Казалось бы, это простые человеческие истины, но все мы о них забываем, когда беспокойство овладевает нами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *